7 lợi ích từ súp lơ bạn nên biết

Súp lơ là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa, các chất dinh dưỡng bên trong bông cải xanh giúp giảm độc tố có trong máu, đồng thời cũng kích thích loại thải chất độc tố thông qua hệ bài tiết. Ngoài ra, bông cải xanh còn nhiều ích lợi khác. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 7 lợi ích từ súp lơ thông qua bài viết dưới đây.

Xem thêm:


1. Súp lơ giúp cơ thể giải độc

Súp lơ có khả năng hỗ trợ gan lọc và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể rất tốt. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong súp lơ giúp giảm độc tố có trong máu, đồng thời cũng kích thích loại thải chất độc tố thông qua hệ bài tiết. Điều đặc biệt đáng được chú ý đến là lợi ích giải độc sau khi ăn bông cải xanh vẫn kéo dài tác dụng tới 01 - 02 tuần sau khi ăn.

2. Hạn chế các bệnh do tuổi tác gây ra

Chất sulforaphane có bên trong súp lơ giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh có liên quan tới tuổi tác như viêm khớp, tim mạch và bệnh alzheimer. Thêm nữa, các chất chống oxy hóa có trong súp lơ giúp ngăn ngừa các bệnh lão hóa sớm hình thành trên da.

3. Nâng cao sức khỏe mắt

Chất dinh dưỡng bên trong súp lơ chứa nhiều hàm lượng vitamin B12, khi cơ thể hấp thụ chất này giúp mắt có thể thích ứng tốt hơn với sự thay đổi của ánh sáng. Mắt sẽ nhìn mở, và căng thẳng nếu cơ thể thiếu vitamin B12. Hơn nữa, súp lơ còng cung cấp thêm chất lutein và zeaxanthin giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

4. Ngăn ngừa viêm xương khớp

Bên trong súp lơ có chứa hàm lượng canxi rất lớn. Do đó, việc bạn ăn và tiêu thụ súp lơ thường xuyên sẽ giúp xương luôn chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương cũng như các bệnh về xương khớp.

5. Tăng cường sức khoẻ tim mạch

Súp lơ là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, rất có lợi cho việc làm giảm huyết áp và mức cholesterol trong động mạch. Chất Sulforaphane bên trong súp lơ giúp kích hoạt một loại protein có chức năng ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch, vì thế thường xuyên ăn súp lơ trong bữa cơm hằng ngày là giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất tốt.

6. Ngăn ngừa thiếu máu

Một số chất dinh dưỡng có trong súp lơ giúp kích thích cơ thể sản xuất ra hồng cầu và bạch cầu. Thêm nữa, với hàm lượng sắt và đạm cao sẽ giúp bạn tránh được tình trạng thiếu máu và mệt mỏi nếu ăn thường xuyên.

7. Cải thiện sức khoẻ làn da

Súp lơ là một nguồn rất giàu vitamin, khoáng chất và các axit béo thiết yếu giúp giữ cho làn da của bạn săn chắc, khỏe mạnh và đàn hồi. Trong súp lơ chứa nhiều vitamin A và E, đây đều là chất chống oxy hoá ngăn chặn các gốc tự do gây hại. Hơn nữa, lượng vitamin C cao còn giúp duy trì collagen và elastin giúp da bạn trông trẻ trung hơn. Đặc biệt, súp lơ còn giúp bảo vệ các màng tế bào da, giảm thiểu các tác hại do tia UVA gây ra.

CHẬU CÂY HOÀNG HÀ
Địa chỉ: Số 718, Hoàng Hoa Thám, Bưởi, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0919376888
Email: lekimhoang797@gmail.com

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Chia se cach trong rau thuy canh tai nha cho nguoi moi don gian hieu qua

Hình ảnh
Nhu cầu sử dụng thực phẩm sạch, rau sạch hiện nay đang rất cao, do đó phương pháp trồng rau thủy canh được áp dụng khá nhiều hiện nay không chỉ ở những đô thị hiện đại nơi có những nông dân thành phố , mà ở những vùng nông thôn cũng áp dụng phương pháp này rất nhiều. Với vô vàn ưu điểm mà phương pháp này mang đến như dễ chăm sóc, không sâu bệnh nhiều, nhỏ gọn… mang đến cho bạn những sản phẩm rau xanh an toàn và rất sạch. Khi chuẩn bị trồng rau thủy canh không phải chỉ cần chuẩn bị: giá thể trồng cây,  rọ nhựa trồng rau thủy canh , dung dịch trồng rau thủy canh…. mà còn rât nhiều điểm mà bạn cần chú ý , do đó  chậu cây Hoàng Hà  sẽ chỉ cho bạn những bí kíp để có được những vườn rau thủy canh xanh mướt tại nhà nhé. Chuẩn bị trước khi trồng rau thủy canh: Địa điểm trồng: Để mang lại kết quả tốt là vườn rau sạch tươi tốt địa điểm là một trong
Đọc thêm

Chậu nhựa trồng rau mầm, rau sạch

Hình ảnh
Chậu nhựa trồng rau mầm, rau sạch, hoa treo thường đặt sân thượng, treo ban công phù hợp với cả nhà diện tích nhỏ. Tăng tính thẩm mỹ, giá thành chậu nhựa trồng rau khá rẻ, mà độ bền trên 3 năm. Trồng rau sạch tại nhà phố đến nông thôn hiện nay vô cùng đơn giản, chi phí cần bỏ tiền đầu tư mua khung giá trồng râu, chậu nhựa trồng rau thông minh một lần là bạn có thể sử dụng suốt 5 năm, mà chi phí cũng không quá đắt đỏ. Hằng ngày bạn thu hoạch rau xanh, sạch từ vườn nhà mình. Rau tự mình gieo trồng, chăm sóc, bón phân cả nhà được ăn rau sạch quanh năm. Không những vậy, cảm giác sáng ra lên tưới rau giúp tinh thần thư thái, thoải mãi kèm theo niềm hạnh phúc khi mỗi sáng thức dậy thấy cây xanh tốt hơn. Chậu nhựa thông minh trồng rau mầm, rau sạch, hoa cảnh sân thượng hoặc treo ban công. Xem thêm: Chậu hoa kẹp ban công giá rẻ Bán máng nhựa trồng rau Mua dụng cụ làm vườn ở hà nội Ưu điểm của các loại khay, chậu nhựa thông minh trồng rau sạch: - Sản phẩm được sản xuất từ nhựa PP
Đọc thêm

CÁCH TRỒNG RAU THỦY CANH TẠI NHÀ

Hình ảnh
Với cách trồng rau thủy canh khá đơn giản này mong rằng các bạn có thể chủ động đủ lượng rau sạch cho gia đình sử dụng hàng ngày. Tất nhiên đây chỉ là phương pháp trồng tại nhà, không thể so sánh với các mô hình trồng rau thủy canh chuyên nghiệp như ở Đà Lạt được, vì họ đầu tư cả chục tỉ đồng mà. Xem thêm: Bán máng nhựa trồng rau Giá sắt trồng cây Giá sắt trồng hoa ban công Những điều cần biết về phương pháp trồng rau thủy canh Trồng rau với phương pháp thủy canh này chúng ta không cần phải điều chỉnh độ PH (rất khó với những người không chuyên) do có chất đệm giữ được sự ổn định của axit, cũng không cần đầu tư bộ xục khí vì nước được thông lưu liên tục. Mô hình trồng rau thủy canh này giúp cây rau có đủ lượng dinh dưỡng thiết yếu để sinh trưởng, đồng thời dễ dàng cách ly được sâu bệnh (chủ yếu tới từ đất và nước). Các loại rau ăn lá đều rất thích hợp để trồng trong môi trường thủy canh: xà lách, họ nhà cải, rau muống... Điều kiện cần thiết để trồng rau thủy canh Sân
Đọc thêm